Sim, utilizo o método de observar a respiração e além disso
o que mais fez diferença na qualidade da minha meditação
foi aquilo que o Osho chamava de ACEITAÇÃO.
Isso me faz lembrar uma máxima do Jidu Krishnamurti que considero
um dos pensamentos mais significativos da história da filosofia:
"O Observador é o Observado".
Desde a primeira vez que ouvi isso até hoje, continuo absorvendo o significado dessa máxima...
"O Observador é o Observado"...
Mas o que isso significa?
Assim como você tem cabelo na cabeça,
você tem pensamentos na mente.
Apesar de o cabelo fazer parte de você,
ao mesmo tempo ele não é você.
E da mesma forma... ainda que o pensamento esteja na tua mente, ele não é você, ele é apenas uma parte, mas não te representa em tua totalidade.
E o que acontece se você tenta arrancar o teu próprio cabelo à força?
Puxando com agressividade, tentando se livrar dele?
Se fizer isso, estará cometendo um ato de violência contra si mesmo.
Tamanha agressividade física não é necessária.
Mas talvez as vezes, você cometa esse mesmo ato de violência só que de forma psicológica.
Talvez as vezes, você tente arrancar um pensamento da tua mente, livrar-se dele... e isso é uma violência.
E assim voltamos para a máxima: "O Observador é o Observado".
Se o pensamento que está na tua mente é parte de você... como você poderia se livrar se si mesmo?
Somente se suicidando, mas esta não seria uma atitude muito inteligente...
E há pessoas que tentam silenciar a mente através da bebida, através das drogas...
Mas estas atitudes tão pouco são inteligentes também.
Então, tudo o que resta há ser feito através da meditação é a aceitação.
Você não precisa se preocupar em arrancar o cabelo... os fios cairão no momento certo.
Você não precisa se preocupar em se livrar dos teus pensamentos... através da observação, eles passarão no momento apropriado.
É curioso que indivíduo pode adquirir o significado de "aquele que não se divide".
O indivíduo pode e deve reconhecer que a natureza da sua mente é a integridade,
totalmente sem conflitos, na qual o observador aceita o observado como parte de si mesmo...
