Criando Mudanças - Parte II de III (1)

24 de dezembro de 2014 às 13:19

Criando Mudanças - Parte II de III

Aceitação 2.1 - Teoria

(Se ainda não viu, dê uma conferida na Parte I)

( Haverá um outro post, Aceitação 2.2, se não este ficaria enorme...)

Para criar mudanças, necessitamos passar basicamente por dois passos:
- Aceitação;
- Inclusão.

Aceitação
Aceitação não é conformismo.
Aceitação é conscientização.
No carro, se quiser aumentar a velocidade precisa trocar a marcha.

E para trocar a marcha, precisa passar pelo "ponto morto". O ponto morto é o ponto neutro, é o ponto de equilíbrio onde você já não julga o teu comportamento, não sente aversão àquilo que gostaria de mudar, é o ponto onde você literalmente vê aquele comportamento como se fosse de outra pessoa e não teu. Isso é aceitação.

A Resistência em Se Aceitar
Ninguém quer se sentir inferior.
Ninguém quer reconhecer o que há de pior em si mesmo.

O sujeito que apresenta um comportamento indesejado, uma atitude beta, o que seja... Não gosta e nem aceita olhar a própria conduta tal como ela se apresenta.
A conduta se assemelha a uma linha presa em um enorme emaranhado que necessita ser pacientemente desfeito.

A melhor forma de desfazê-lo é encontrando a ponta da linha, o chamado "fio da meada", e puxar essa ponta para fora do emaranhado com muita calma e tremenda atenção. Da mesma forma, a atitude a ser mudada precisa ser retirada do inconsciente e trazida à luz da consciência de forma clara e definida.

O Fio da Meada
Toda linha tem duas pontas, um começo e um fim.
No homem as pontas são o corpo e a mente, e estes são os fios da meada.

É necessário reconhecer o que se passa no corpo e na mente durante a manifestação do comportamento indesejado e aceitar essa manifestação tal como ela se apresente.

A Técnica da Aceitação

Aprendi esta através do livro "Método Silva de Controle Mental - de José Silva". Quem tiver real interesse, procurará pelo livro obrigatoriamente.
Como toda técnica, só pode ser aprendida com a prática. Quanto mais praticada, mais fácil será realizá-la, portanto é normal sentir dificuldade ou se se sentir perdido no começo.

A técnica consiste em um tipo de meditação guiada.
Você vai precisar identificar exatamente o comportamento a ser mudado e ter uma experiência real de onde ele se manifestou.

A meditação guiada ou visualização terá duas fases, espero que você tenha alguma noção de PNL: na primeira, você deve visualizar o acontecimento de forma associada, você deve ver a cena em primeira pessoa como se estivesse acontecendo com você; na segunda, você deve visualizar de forma dissociada como se fosse um espectador e a cena estivesse acontecendo com outra pessoa.

Confira o próximo post onde veremos "estudo de caso".